Come esto y no aquello, cuenta las calorias, haz mas ejercicio, esfuerzate. Cuantos de estos mensajes dieteticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en mas de veinte aos de investigacion clinica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer, Comer sin hambre es el metodo mas sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentacion. Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia, el acreditado programa de 21 dias del doctor Brewer nos ayudara a reparar nuestra relacion con la comida, a reiniciar nuestros detonantes alimentarios, a crear nuevos habitos y a resolver cualquier cuestion personal de autoestima, ansiedad, vergenza, ira o estres. Tambien nos enseara a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos, y descubriremos como aceptar las recaidas y como dejar de juzgarnos para adoptar una actitud mas amable con nosotros mismos. Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estres, si nos damos atracones, si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal habito, esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antidoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida. Un programa de 21 dias basado en la neurociencia para mejorar nuestra relacion con la comida de la mano de Judson Brewer, psiquiatra de fama mundial especializado en adicciones y autor bestseller